{"id":4115,"date":"2014-01-02T16:50:35","date_gmt":"2014-01-02T15:50:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/?p=4115"},"modified":"2014-01-02T16:50:35","modified_gmt":"2014-01-02T15:50:35","slug":"trainingslager-zum-jahreswechsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/trainingslager-zum-jahreswechsel\/","title":{"rendered":"Trainingslager zum Jahreswechsel"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-4116\" alt=\"TrLag 2013 Paderborn Gruppe\" src=\"http:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe-100x100.jpg\" width=\"100\" height=\"100\" \/><\/a>Zu einem sportlich effektiven \u00dcbergang von der Vorbereitungsperiode im November\/ Dezember zur Periode der Hallenwettk\u00e4mpfe 2014 trafen sich die Athletinnen und Athleten des SC Olpe und des SC Fretter zu einem 3-t\u00e4gigen Trainingslager in Paderborn. Immerhin stehen im Januar und Februar f\u00fcr die Klassen U 18 und U 20 die Westf\u00e4lischen, Westdeutschen und Deutschen Meisterschaften an. Anfang M\u00e4rz folgen dann die Westf\u00e4lischen Meisterschaften der Klasse U 16 f\u00fcr die Jahrg\u00e4nge 2000 und 1999.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ideale Trainingsbedingungen bieten die leichtathletischen Anlagen im Paderborner Ahornsportpark. An drei Trainingstagen leiteten die Trainer Dieter Rotter und Karl-Heinz Besting insgesamt 5 Trainingseinheiten mit jeweils 2 \u00bd &#8211; st\u00fcndigem Umfang. Neben dem typischen Winterprogramm bestehend aus Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Koordinations\u00fcbungen bildete das Schnelligkeitstraining im Sprint in Verbindung mit dem Staffeltraining einen weiteren Schwerpunkt. Zeitweise parallel trainierten die Spezialisten in den Disziplinen Hochsprung, Weitsprung, Kugelsto\u00dfen und Mittelstrecke.\u00a0Abgerundet wurde das Programm durch Entspannungs\u00fcbungen und Stepaerobic.<\/p>\n<h3><strong>Ideale Trainingsbedingungen in Paderborn<\/strong><\/h3>\n<p>Sehr zufrieden zeigte sich Dieter Rotter nicht nur mit der Beteiligung, die Trainingsgruppe war fast komplett mit nach Paderborn gekommen, sondern auch mit dem Trainingsflei\u00df und der Einsatzbereitschaft des Teams. Sein Fazit: Mit dieser Motivation sollten die restlichen Qualifikationsnormen geschafft und in den anstehenden Vorbereitungs- und Meisterschaftswettbewerben befriedigende Ergebnisse erzielt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4116\" alt=\"TrLag 2013 Paderborn Gruppe\" src=\"http:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe.jpg\" width=\"1024\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe.jpg 1024w, https:\/\/www.skiclub-olpe.de\/wp\/wp-content\/uploads\/TrLag-2013-Paderborn-Gruppe-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zu einem sportlich effektiven \u00dcbergang von der Vorbereitungsperiode im November\/ Dezember zur Periode der Hallenwettk\u00e4mpfe 2014 trafen sich die Athletinnen und Athleten des SC Olpe und des SC Fretter zu einem 3-t\u00e4gigen Trainingslager in Paderborn. 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